시차 적응 방법

안녕하세요. 방송실 희동이입니다.

오늘은 시차 적응 방법 포스팅을 하려고 합니다.

많은 관심과 사랑 부탁드립니다.

해외 출장이 잦은 비즈니스맨들, 해외 여행의 가장 큰 고민거리는 시차적응입니다. 정해진 일자에 스케줄을 소화해야하는데 일정은 항상 빡빡하지요. 패트릭 박사의 실험 결과를 통해 장시간 비행기 여행이 있을 때 알아야 할 특급 시차 적응법을 방송 내용을 통해 알려드립니다.

유명한 자동차 경주 선수라면 해외 출장이 잦고 시차 적응이 매우 중요합니다. 일년의 대부분을 비행기 안에서 산다고 할 정도로 해외 출장이 잦습니다. 그만큼 시차 적응과 시차 극복이 당면 과제이지요.

이번 실험에 참가할 영국의 올리버 개빈 선수입니다.
" 일 년정도 이 짓거리를 하다보면 피로가 누적되서 머리가 바윗돌처럼 무겁고 피로에 쩔어"

그리고 데이빗 브라밤 선수가 실험에 참여합니다.

 

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"자동차 경주는 위험하고, 경쟁이 치열해서 집중력을 높일 수 있으면 무엇이든 합니다"

"아직 이론에 불과하지만, 동물 임상 실험을 통해서 성공했습니다"

모든 동물은 몸 속에 식사 시간을 알려주는 음식 시계가 있으며, 이것은 수면 패턴을 관장합니다. 인간의 경우에는 비활성화 상태로 시상하부에 존재합니다. 패트릭 박사의 실험 결과 우리 몸은 16시간동안 굶으면, 음식 시계가 작동하여 수면 패턴을 조절합니다.

"인간 포함 모든 유기체 음식 섭취를 제한하여 생체 시계를 빠르게 원래대로 돌릴 수 있습니다"

한명은 굶고, 한 명은 평소 비행기를 타던대로 행동합니다. 동전으로 결정하였습니다.

올리버 개빈 위쪽, 데이빗 브라밤 아래쪽 결과는 아래쪽이 나왔습니다.

미국을 떠나기 전 집중력, 민첩성 검사를 위해 몇 가지 테스트를 했습니다.

영국 도착 후 신체 변화 측정을 위해 똑같은 방법의 검사를 다시 시행할 예정입니다.

영국 도착까지 물을 제외하고 아무것도 먹을 수 없습니다.

데이빗이 좋아하는 치즈가 들어간, 치킨브리또를 데이빗 앞에서 놀리며 먹는 올리버

영국 도착 전까지 잠은 마음대로 잘 수 있습니다.

영국 런던 도착, 데이빗 생체 시간 아직 미국 동부 시각인 새벽 2시 반

영국 도착 후 첫 식사가 매우 중요합니다.

패트릭 박사에 따르면 16시간동안 금식했기 때문에 음식 시계가 활동하여, 수면 욕구를 압도하게 됩니다.

 

 

하지만 런던의 현지 시간에 맞춰 아침 식사를 하면 데이빗의 생체 시계도 현지 시각화됩니다.

오후 10시 15분 데이빗을 잡니다.

오전 06시 36분, 차를 마시기 위해 일어난 데이빗

기분이 상쾌합니다. 시차 적응에 성공합니다. 효과가 있어 기분이 좋은 데이빗

그에 비해 시차 적응으로 고생하는 올리버, 11시경 잠에 들었는데

새벽에 깨고 지금도 정신이 몽롱하고 피곤하다고 합니다.

미국에서 한 검사를 다시 받기 위해 박사가 옵니다. 이 검사를 통해 시차 극복을 할 수 있었는지 확인합니다.

데이빗이 이깁니다. 데이빗의 몸 상태가 올리버보다 좋습니다. 중간에 깨지 않고 숙면을 취한 데이빗

다음에도 이 방법을 사용하겠다고 데이빗이 말하며 끝납니다.

모든 동물은 몸 속에 식사 시간을 알려주는 음식 시계가 있습니다. 이것은 수면 패턴을 관장합니다. 사람의 경우에는 비활성화 상태로 시상 하부에 존재합니다. 우리 몸은 16시간동안 굶으면, 음식 시계가 작동하여 수면 패턴을 조절합니다. 장시간 비행기를 탔다고 가정하면, 도착까지 물을 제외한 음식을 먹지 않습니다. 단 수면은 자유! 도착 후 첫 식사가 매우 중요하며, 금식을 했기 때문에 음식 시계가 활동하여 수면 욕구를 압도하게 됩니다. 이 때 현지 시간에 맞춰 아침 식사를 하면 생체 시계도 현지 시각화됩니다.

이상으로 시차 적응 방법 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.